怀孕6个月时胎儿的牙齿恒牙开始发育，这五种家常菜营养非常全面( 二 ) _补钙食谱

【原料】
橄榄油2匙,玉米粒适量,鸡蛋2个,番茄1个,西兰花100克,盐少许。
【制作】
材料洗净,玉米粒(可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮)鸡蛋分别煮熟,番茄切小丁,西兰花掰小朵。
鸡蛋煮熟后去壳,切成小」块,与其他材料放入容器中,调入少许橄榄油、盐再拌令即可。

胡萝卜炖牛腩:
胡萝卜中含有大量的铁,对治疗贫血有很大的帮助。牛腩肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。此外,此菜还有利于孕妇安胎补神,是一道非常适合36个月孕妇食用的美食。
【原料】
牛腩肉500克,胡萝卜300克,冰糖10克,姜3片,大料(八角)3块,桂皮1」块,茶叶、料酒、盐、植物油各适量。
【制作】
材料洗净,牛腩肉切方块后飞水,捞出后冲洗干净。胡萝卜切成大块。
将牛腩肉放入电压力煲内胆锅内,加入适量的水,再放入装有姜、大料、桂皮、茶叶的调料袋,再加入料酒、冰糖、植物油、盐、胡萝卜块拌匀,开火压至牛腩肉熟烂即可。
将内胆放入电压力煲内,盖好锅盖煮熟即可。

怀孕6个月时胎儿的牙齿恒牙开始发育，这五种家常菜营养非常全面( 二 )

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