孕期适合做什么运动这4项运动更合适( 二 ) _锻炼

2. 短时间的慢跑
慢跑也是一种很好的首选方式，但是要在短时间内，时间太长身体也是经受不住的，且运动幅度要降低再降低，这样才是合适的。
3. 孕妇瑜伽

孕妇瑜伽相信大家也有听说过，这种运动方式动作轻柔缓慢，适合我们孕妈舒展自己的身体，让全身的血液循环的更好，有助于维持身体健康。
4. 游泳
怀孕期间适当的进行一些游泳会让孕妇的身体更加放松，释放腿部的压力，而后也能让身心感觉更加舒畅，不失为一种好的选择。

如果孕妈想要运动的话，可能以上这4项运动更合适哦！
在孕妈怀孕期间我们是建议进行一定程度运动的，但是一定要把握好尺度，请教一些专业人士，根据自己的身体条件而来，不要莽撞行事。
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孕期适合做什么运动 这4项运动更合适( 二 )