停止精神内耗自救的最佳方法长期内耗自己太严重了怎么办( 二 ) _自救

等会儿儿要先洗碗、洗衣服，支付账单，清洁浴室，丢垃圾，打电话给老妈……然后到了晚上，再找点其他有意思的事情做。
看到这么多要做的事，他一直在脑海里反复盘算，自己应该先从哪一件事做起。
就这样，在他的纠结之中，一天的时间很快就过去了。
在这一天里，他什么都没干，却感觉身心俱疲。
没有一个合理的时间分配，我们就容易被无数琐事所消耗，被内心的纠结活生生困在方寸之地。
最终导致事情也没干成，还白白浪费了时间和精力。
当你感觉事情多到不知如何着手时，不妨按轻重缓急，给自己制定一个任务清单。
只有把心思专注在最紧急最重要的事情上，先解决大事，再处理小事。
生活才能井井有条，情绪也才能越来越好。
4
想做的事情，立即行动
李彦宏曾在演讲中说：
“太多年轻人，晚上想想千条路，早上起来走原路。”
想得多，做得少，生活自然多烦恼。
多年前，美国一家报社里，有位小采访人员琼斯。
有次上司叫他去约访大法官布兰德斯，琼斯想到，自己只是个无名小卒，也没多少经验，对方是大法官，可能根本就不会搭理自己。
一想到无法完成任务，他心里就越慌，脸上开始流冷汗，整个人莫名地紧张。
他忐忑地跟上司说出担忧，上司瞥了他一眼，拿起话筒就拨通了对方的电话：
“你好，我是明星报的采访人员琼斯，我奉命采访布兰德斯法官，不知他今天什么时候有空？”
很快，电话那头传出声音：“下午1点15分，请准时到。”
琼斯听后，愣在原地，他怎么也没想到事情竟如此简单。
很多时候，我们在做一件事情之前，会顾虑太多，猜想可能遭遇的问题。
殊不知，拧巴和纠结会成为我们行动的最大障碍，让我们不断消耗心神。
有句话说得好：蠢蠢欲动，不如立即行动。
当你陷入犹豫和纠结中时，别想太多，先做了再说。
所有臆想的悲剧，都会在行动中瓦解。

5
接纳自己，不必与别人比较
英国作家史密斯在《我们内心的“坏东西”》里，记录了一位律师的故事。
有一次，他跟一位老同学聚会，见面后发现对方现在不仅家庭幸福，事业有成，发量还比他多。
在这整场聚会里，老同学谈笑风生，他却陷入了深深的失落和挫败感中：
“小时候明明我比他成绩好，怎么一转眼间他就超过了我，混得比我成功？”
甚至在觉得自己现在混得不如对方的同时，还暗暗怨恨起了世界不公：
“凭什么别人都能过上幸福滋润的生活，而我却过成这样？”
回到家里后，他心里依然耿耿于怀，整日面色愁苦，郁郁寡欢。
没过多久，他的事业也开始下滑，日子越过越差。
作家马歇尔说过一句话：“与别人比较，是悲惨生活的开始。”
凡事都与别人对比，只会耗费自己的精力，让自己陷于对比的落差中无法自拔。
这个时候，不如试着接纳自己，不要被他人的生活影响到自己的人生。
不把眼光放在别人身上，自然能够卸下精神的包袱，把日子过得轻松愉快。

6
多读书，提升认知打开思路
著名书评人樊登，曾讲过一件自己的经历。
2003年的时候，他在电视台工作，每天既忙于工作，又为生活中各种琐事而烦恼。

停止精神内耗自救的最佳方法 长期内耗自己太严重了怎么办( 二 )

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