便秘吃什么最有效？问题补充说明：这段时间只要一上火或者是生气的时候，就会便秘，这两日我便秘的症状更严重了，想问问便秘吃什么最有效？
【便秘吃什么最有效？】

建议您食用含有纤维高的食物，裂唱银毫款刺激结肠蠕动，例沙风见标热如麦麸、水果、蔬菜、胶质、玉米、大豆、果胶等 。建议患者每天按时排便，可以配合药物进行治疗，常用的药物是润滑性泻剂、高渗性泻剂等，比如乳果糖、山梨醇 。

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