装备：一双适合自己的跑鞋、舒适的跑步短裤、一件舒适的背心、空顶帽、豆豆袜、小腿套、超轻空顶帽、压缩衣、压缩裤、号码带、能量胶、盐丸、乳酸丸、运动太阳镜！
1. 装备：一双适合自己的跑鞋、舒适的跑步短裤、一件舒适的背心、空顶帽、豆豆袜、小腿套、超轻空顶帽、压缩衣、压缩裤、号码带、能量胶、盐丸、乳酸丸、运动太阳镜 。
2. 能量胶，适合途奔跑候提供续航能力 。
3. 准备乳贴、凡士林，乳贴男士贴胸部，凡士林涂腿内侧防止摩擦 。
4. 赛前早晨吃饭淀粉类馒咸菜淀粉提供能量 。
【跑全程马拉松需要带什么东西】5. 晚上注意休息，切忌过度兴奋 。
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