2、水果：如樱桃、苹果、大枣等 。
3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美 。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物 。
除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等 。

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