适合孕妇降血糖粗粮食谱( 二 )


6、煮至米粒爆开后加入黑糖和红枣,继续小火煮 。
7、煮至杂粮粥粘稠,豆子和米粒爆开,花生仁软糯,即可关火 。

适合孕妇降血糖粗粮食谱


6红薯紫米粗粮饭材 料:大米1.5杯,红薯1个,红枣5颗,紫米、糙米少许
做法:
1、红薯去皮洗净后随意切滚刀块 。
2、将大米、紫米、糙米、红枣等装碗中清洗干净倒入电饭煲中,加入适量的水 。
3、将切好的红薯放进去 。
4、电饭煲选择煲饭程序,坐等饭香。

适合孕妇降血糖粗粮食谱


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