4、排奶后冷敷 。可把卷心菜叶或者土豆片敷在乳房上，冷藏后的叶子效果更好，敷20分钟左右即可 。注意不要敷乳头，以免留下气味干扰宝宝吃奶 。
5、文胸不要过紧，能把乳房托起即可 。睡觉时注意不要压到乳房，喂奶时，不要一直使用剪刀手，以免堵奶更加严重 。如果乳房略下垂，堵奶位置可能偏下，妈妈喂奶时可抬高乳房 。

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