产妇月子餐有哪些( 二 ) _月子食谱

4. 金银菜南北杏煲猪肺
一碗好喝的汤，讲究的是小火慢炖，汤色如茶。把猪肉、猪肺、南北杏，这些食材搭配一起，营养很丰富，清润可口、滋阴润肺，平时可以多喝几碗。
材料：菜干、猪肉、猪肺、南杏、蜜枣、姜、北杏

做法：菜干用水泡软,洗净后切成两段；将猪肺洗净，再猪肺切成大小合适的块状,放锅里飞一下水，捞出来洗干净之后再放锅里把水烘干，最后把所有的材料放煲里煲两个小时即可。
5. 米酒猪肝汤
酒酿有补血养颜、舒筋活血的作用，产妇乳汁分泌不足时，喝酒酿可以促进乳汁分泌，增加奶量。猪肝中铁质丰富，是补血食品中经常用的食物。这一道酒酿和猪肝的结合，是产后理想的食谱。
材料：猪肝300g，酒酿1碗、姜一块

做法：切薄片，加入粗盐搓洗，搓洗好的猪肝在一汤匙料酒里泡10分钟；姜切片；锅里倒入黑芝麻油，煸炒姜片到焦黄放入猪肝炒断生；放入一碗米酒煮开，依据口味调入少许盐即可。
坐月子是帮助产妇顺利度过人生的转折点，无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要调养好身体，促使身体机能尽快恢复。

产妇月子餐有哪些( 二 )

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