喝奶昔减肥怎么样呢( 二 ) _奶昔

材料：
苹果两只，伊利牛奶250ML，蜂蜜适量
做法：
1. 将买回来的苹果洗干净后将皮去掉，然后切成一小块一小块。
2. 然后把切好了的苹果和牛奶一起放入搅拌机，打成糊状盛出，用蜂蜜调味即可。
点评：苹果含有丰富的维生素和纤维素，是常用的减肥食品，自制蔬果减肥奶昔，又怎么少得了这一款呢？
六、芒果奶昔
材料：小芒果 1个、奇异果 2个、低脂牛奶 200毫升、新鲜柠檬汁 2匙
做法：
1、芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片。
2、将剩余部分的奇异果加到芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。
点评：芒果可以去湿，因此对于水肿型的肥胖非常有益，如果你属于这类型的肥胖，则不妨试试哦。
七、西瓜奶昔
材料：西瓜100克酸牛奶180克
做法：
1、首先将买回来的西瓜的果肉挖出，并将西瓜籽去掉，然后把果肉放到盘子里面。
2、将去好籽的西瓜放入搅拌机中，放入适量的酸奶，开动机器，搅拌就OK了。
点评：西瓜含有大量的水份，具有利尿的作用，尤其适用于水肿型的肥胖的MM来说，这款西瓜奶昔可以起到很不错的减肥效果哦。
【喝奶昔减肥怎么样呢】上面讲的就是奶昔减肥怎么样呢，早上按上面的方法自制一杯减肥奶昔，不但可以清润肠排毒，还可以瘦身美容美颜哦。平时早晨起来也可以喝一杯温开水，不仅能暖胃也可以减肥哦。同时保持好的心情，养成良好的作息习惯，合理搭配饮食，多吃青菜水果都能有效减肥哦。祝您健康。

喝奶昔减肥怎么样呢( 二 )

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