8、控制碳水化合物摄入碳水化合物是糖分的最重要来源 ， 摄取过多容易导致肥胖 。所以 ， 要控制碳水化合物的摄入 ， 这也是减少卡路里的好方法 。
【多吃饭少吃菜能减肥是吗】其实多吃饭少吃菜 ， 是不能够起到很绝对的减肥功效的 ， 因为蔬菜和水果当中含有了比较多的水和维生素C ， 由于每种水果和蔬菜的含量不同 ， 有部分水果和蔬菜 ， 属于非常健康的膳食纤维 ， 可以有效的排出身体内的毒素 ， 能够起到非常独特的减肥作用 。

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