蛋白质减肥法吃什么( 二 ) _吃什么

1、蛋白质减肥法食谱一早餐：白煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、任意水果1个。午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟、植提纤消脂1颗、米饭1两。晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、全麦面包1片、黄瓜1根。2、蛋白质减肥法食谱二早餐：白煮蛋1只、全麦面包2片、豆浆1杯。午餐：蛋白茄汁1份、通心粉半碗、灼菜1碗。晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白饭1/2碗、香蕉1根。3、蛋白质减肥法食谱三早餐：白煮蛋2只、酸奶1杯。午餐：蛋白生菜沙拉1碟、米饭2两。晚餐：鸡肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。【蛋白质减肥法吃什么】4、蛋白质减肥法食谱四早餐：白煮蛋配白麦包三文治1份。午餐：火腿鸡粒炒杂豆1碟、蒸蛋白1/2碗。晚餐：白煮蛋白2只、灼菜1碟。5、蛋白质减肥法食谱五早餐：蛋白生菜沙拉1碗、馒头1个。午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打饼4块、柠檬水(无糖)1杯。晚餐：炒蛋白三文治(少盐)1份。

蛋白质减肥法吃什么( 二 )

猜你喜欢