关于运动减肥
1、无氧运动是什么
无氧运动可以塑形，虽然无氧运动不能直接燃烧脂肪，但它能够塑造肌肉线条、改善脂肪和肌肉的比例 。肌肉的增长会显得更有线条感，这会在视觉上给人一种苗条的感觉，可以称得上是一种视觉上的瘦身 。
2、有氧运动是什么
心率是衡量标准：心率保持在150次/分钟的运动为有氧运动 。
【吃饱了才有力气减肥有科学依据吗】特点：强度低，有节奏，持续时间较长 。燃脂要求：每次锻炼的时间最好不少于1小时，每周坚持3～5次 。

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