跑步20公里消耗200卡路里左右的热量！
跑步20公里消耗200卡路里左右的热量 。
跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点 。
【跑步20公里消耗多少热量】前者时空气清新 ， 体内肾上腺皮质激素水平达峰值 。
而根据生物钟 ， 约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳 。
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