以上这些就是介绍什么时候运动可以减肥这一问题的具体内容吧 。好的睡眠会让你连在睡觉时都能瘦 。医生建议成年人最好一天睡足六到八小时，而人体中有一种叫做瘦体素的荷尔蒙，睡得越好，时间越久，瘦体素的分泌就越多，如果睡眠品质不好，就会影响到瘦体素的分泌，瘦身效果自然就不好 。

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