3、忌熬夜
中医养生特别强调作息有律、起居有常 。养生非常重视形体和精神的调养,认为“眠食二者,为养生之要务 。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效 。为了适应“冬藏”,此时应适当增加睡眠时间 。提倡早睡,适当多睡,以达到养精蓄锐的目的 。
4、忌常带口罩
为了御寒,很多人冬季戴上了口罩,其实这样反而会降低人的御寒能力,要是整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,稍微受寒,就容易感冒 。还有一些人喜欢把围巾当口罩,由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物,如果把围巾围在嘴上,呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部,对人体健康极为不利 。
5、忌关上门窗睡觉
关上门窗睡觉的确会使室内温度上升,但由此也带来了空气不流通的问题 。冬季应每天开窗数次,以便空气流通 。
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