减肥食谱6：鸡肉和红薯
制作方法：鸡胸肉大约8盎司，煮熟放在右橄榄油的平底锅里 。加入半杯切块红薯，半杯苹果丁，加入肉桂粉、盐和胡椒粉 。可以在冰箱里放1周慢慢吃 。
好处：鸡肉和红薯，美食搭配 。红薯是最好的健美运动员食品，因为碳水化合物消化慢，能够保持你的能量水平和胰岛素，这足以养活肌肉而不会堆积脂肪 。

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