针对此问题 ， 没有更好的解决办法 ， 孕妈只能控制自己 ， 少吃或者不吃最好 。
4、钠高盐食物 医生不建议孕妈吃太咸一方面是怕增加肾脏负担 ， 导致孕期水肿问题；另一方面是因为过多的盐分会影响身体对钙的吸收 ， 还可能导致体内骨骼中原有钙的流失 。
这是因为盐中含有钠 ， 人体内多余的钠会经由肾脏排除体外 ， 肾脏在排出钠时需要消耗钙 ， 研究显示 ， 我们的身体每排泄1000mg的钠 ， 就会损耗26mg的钙 。如果孕妈经常吃高盐食物 ， 摄入钠过多 ， 就会影响体内钙的吸收 。
建议：
孕妈饮食应以清淡为主 。
5、脂肪酸油脂类食物 有些孕妇孕期口味改变 ， 爱吃油脂类丰富的食物 ， 但是脂肪在体内会分解成脂肪酸 ， 而脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道会与钙形成难溶物质 ， 从而使钙的吸收率降低 。
建议：
孕妈一定要合理安排饮食 ， 不要吃太多过于油腻的东西 ， 一方面能控制孕期体重 ， 一方面减少对钙元素的消耗 。

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