冬季减肥小窍门：使用小餐具用餐
使用小的餐具 ， 那样即使你吃光餐具的食物 ， 你也不会吃得太多 。另外 ， 当你发现你把食物都吃光了 ， 你的潜意识也会觉得自己吃了很多了 ， 这样能有效地控制你的食量 。
冬季减肥小窍门：少喝饮料多喝水
饮料虽然好喝但其热量却是非常高的 。你可能都不知道果汁的热量要比可乐的热量还要高 。多喝水能增加你的饱腹感 ， 让你不会容易感到饥饿 ， 那样你就不会经常想要吃零食啦！
冬季减肥小窍门：21点后不再进食
晚上九点后进食会让你更容易变胖 ， 这跟晚间胃部收缩不无关系 。简单地说 ， 就是人体新陈代谢在晚上会变慢 ， 晚上进食的话得不到很高的消化率 ， 从而变成脂肪留在体内 ， 这样会容易导致肥胖 。
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