3.用枕适当
枕头的真正名字应该叫做“枕颈” 。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时治疗 。最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直 。枕头要有弹性稳定，喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右，喜欢侧卧的；高度为10厘米左右；枕头的的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空 。
【脖子睡落枕了怎么段台玉术亲汽办？】

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