孕期如何控制胎儿过大胎儿过大的危害有哪些 _胎儿发育

知道自己要当妈妈了，得知这个消息的时候，除了高心之外，更多的担心就是自己要怎样才能保证胎宝宝健康的成长，有些人认为胎宝宝越大说明发育越好，然而并不是这样的，胎宝宝大有可能是巨大儿，那么准妈妈在孕期应如何控制胎儿过大呢？
胎儿越大并非发育越好，可能是巨大儿
近年来由于孕妈妈的营养过度而导致的巨大儿发病率在逐年升高。正常足月新生宝宝的出生体重在2500~4000g之间，当宝宝的出生体重达到或超过4000g时，则属于巨大儿。
巨大儿的危害
1、胎宝宝太大，会延长产程，造成难产及产道撕裂伤，甚至发生子宫和膀胱破裂。
2、剖宫产率升高。
【孕期如何控制胎儿过大胎儿过大的危害有哪些】 3、过大的胎宝宝娩出后，新妈妈容易子宫收缩不良，造成产后出血率增加。
4、新生宝宝也容易发生颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经瘫痪、低血糖、新生儿窒息甚至死亡等。

管住嘴、迈开腿，有效预防巨大儿
管住嘴
对于没有管住嘴的孕妈妈，应养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和适量水果，少吃油腻食物，控制碳水化合物的摄入。
孕早期
这个时期胎宝宝对于营养的需求还不是很巨大，孕妈妈的饮食同孕前，坚持食物多样，以谷物为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果、薯类、奶制品、豆制品，常吃鱼、禽、蛋和瘦肉，清淡少盐，少食多餐，摄入充足水分，同时要坚持服用叶酸。
孕中期
到了孕中期，孕妈妈补充的营养成分多于孕早期，并且食量上也会有所增加。同孕早期一样，饮食上适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入量，要补充优质蛋白质。为预防贫血，适量进食含铁丰富的食物。每天坚持喝牛奶，吃一些含钙量丰富的食物。
孕晚期
这段时间的饮食，不仅为了增强孕妈妈的抵抗力，还将为分娩是的产力以及产后康复等方面的体力消耗做营养储备。
临近分娩时的饮食要以量少、丰富多样为主。这一阶段的饮食，既要考虑不能体重增加过多，还要考虑为分娩期间储备能量。鱼、蔬菜、水果、含铁、含钙丰富的食物都是必要选择。
迈开腿
孕期迈开腿的好处：
1、孕期运动有助于维持孕妈妈的正常生理状态，愉悦心情，并能够有效保持体重合理增长。
2、此外，孕期运动能增强肌肉的力量和机体的能量，增强腹服、攥背飘、盆底肌的力量，增加产力，有助于顺利地自然分娩。
3、还可以促进血液循环，改善盆腔充血状况，缓解腰痛，减轻水肿。

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