钙的吸收是分小剂量多次服用效果好，钙片的剂量虽是600毫克一片，但吸收率有一半已经很好了，而且高浓度的钙还会对胃肠道造成刺激，使孕晚期本来就困扰孕妈妈的胃部不适更加严重，所以在食物中钙不足的情况下可以增加该片来辅助，补钙还是以奶和奶制品为主，不可用钙片全部代替 。
2.我不喜欢喝牛奶，听说黄豆粒钙的含量也很高，那我喝豆浆可以吗？
黄豆里钙的含量不低，但加水做成豆浆后浓度降低，钙的含量一下子降到只有原来的十分之一，所以一杯豆浆根本无法代替一杯牛奶，如果你把豆浆当水喝，喝够一杯牛奶的钙，那你的胃和肾脏的负担也会加重，反而得不偿失，如果你实在不喜欢喝牛奶，那么可以少喝一杯，在其他食物中多吃些虾皮、老豆腐、带壳的食物，也可以增加钙的摄入 。

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