剖腹产后快速廋肚子方法 合理安排膳食【剖腹产后快速廋肚子方法 简单有效就是要这样的效果】 产后妈妈大多为了有足够的奶水来喂养宝宝，都是属于狂吃的情况了 。但是其实这样并不能起到很好的作用 。产后不能暴饮暴食，而是要合理的搭配膳食，牛奶可以早晚喝，多吃蔬果，蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维 。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上 。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝 。新妈妈尽量不要吃甜食，不要吃油炸食品 。这些对宝宝也是不好的 。

2剖腹产后快速廋肚子方法 饭后靠墙站立吃完饭后不要一直坐着，脂肪会囤积在腹部 。饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准 。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了 。这样做不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦 。




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