5、使用支撑力好的胸罩 。
该阶段避免使用带钢箍的胸罩，因为钢箍可能会过分压迫乳房局部区域 。某些妇女在涨奶期间喜欢用运动型胸罩支撑乳房 。
6、请靠谱催乳师来帮你排奶，缓解乳房肿胀 。
很多妈妈在涨奶时会有低烧 。体温在38.4℃以下通常不是感染，不需要停止授乳或母子隔离 。
注意：乳房感染的征兆 。如果乳房局部肿、红、或摸起来有灼热感，体温超过38.4℃，或感觉有类似感冒的症状，你的乳房可能发炎了 。应该找靠谱的催乳师来帮你解决乳腺炎的问题 。
如果你采纳了上述建议，涨奶应该在一两天内有所缓解 。否则可以寻求催乳师提供帮助 。你可能需要改善宝宝吃奶的技巧，或者需要找出减少泌乳的方法 。这些问题只要你适时采取措施都不难克服 。
生产一周之后的涨奶
虽然涨奶现象通常在生产一、两周内消失，但是在往后的哺乳期间，当妈妈错过一次喂奶或(挤奶器)挤奶，或宝宝不能或不愿意好好吃奶时仍会发生涨奶 。上述建议将有助于缓解乳房涨奶 。此外，发现涨奶时，妈妈不妨自己先思考为什么会发生涨奶问题及该如何处理 。比如，如果你跟宝宝分开时用挤奶器挤奶，或许挤奶次数要频繁些 。
如果因为断奶而发生涨奶，你可能需要放慢断奶过程，让乳房有机会去调适乳汁需求量的减少而减少分泌 。如果情况不允许你增加喂奶次数，可用手或用挤奶器挤出适量的乳汁以减少不适 。

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