【为什么说减肥是通过呼吸】运动减肥主要是通过呼吸来帮助减肥，但出汗并非没有帮助！

运动减肥主要是通过呼吸来帮助减肥，但出汗并非没有帮助 。脂肪的最终产物是二氧化碳和水，主要通过呼吸、皮肤和排泄从体内排出 。因此，大约84%的脂肪消耗产物通过呼吸排出，15%通过出汗排出 。
有氧运动是最有效、最健康的减肥方式 。这是一种基于有氧代谢的耐力运动 。改善新陈代谢可以促进能量消耗，避免多余的能量转化为脂肪积累，促进积累脂肪的分解 。
运动减肥的最佳时间通常安排在空腹 。此时，消耗的能量主要由脂肪氧化提供 。宜在上午和下午加以阻碍，并坚持每天锻炼 。每周至少4-5天可以达到一定的减肥效果，运动量应适当 。一般认为，运动后感到轻微疲劳、感觉舒适、出汗少、睡眠质量高是合理的运动量 。

猜你喜欢

• 步行三千米相当多少步
• 聂怀桑为什么叫聂导
• ps的序列号cs6的5
• 简单的html个人主页源代码
• 程一榭为什么不让春错重维阮南烛带
• 买房子为什么要收入证明
• sin2a等于什么?
• 网上贷款为什么要运营商认证
• word修改时打一个字就少了后面的一个字为什么
• 香水葡萄为什么有香味