因此 ， 大雪节气养生要注意保持情绪平和 。改变情绪低落的最佳方法就是多活动 ， 如慢跑、跳舞、打台球、乒乓球等 ， 都是消除冬季烦闷、保养精神的良方 。
五宜通风早睡
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍 。因此 ， 在保持室内正常温度的同时 ， 应注意常开门窗通风换气 ， 以清洁室内空气污染 ， 健脑提神；冬季里日短夜长 ， 阳气底下 ， 夜间尤甚 。早睡以养阳气 ， 迟起以固阴精 。因此 ， 要坚持早卧迟起 ， 不要熬夜 ， 不要过早起床晨炼 ， “必待日光” 。

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