【健康贴士】山药、薏米、芡实以1：1：1的比例搭配即可 。对于平日有水肿，尿又少的人，可以用山药薏米粥；平日肾虚，尿频，口舌干燥，喜饮水的人，可偏用山药芡实粥 。
【小满时节 调养脾胃】平日保健，三种均等比例，可以做成山药薏米芡实粥，里面可以加入芝麻、核桃、松子、红枣、桂圆、蜂蜜，或是放肉丸、海菜来调味 。山药、薏米、芡实，每人一次至少要各吃30克 。对于老人，偏重补脾肺的，山药可以２份，薏米或芡实各１份；偏重补肾阴的，芡实可为２份，山药１份；偏重去湿热的，还可以单用薏米 。

猜你喜欢

• 三春时节 食养正当时
• 小寒时节吃什么最养生
• 大暑时节如何消暑养生
• 小满时节畜牧 重管理排疫情
• 清明时节春黄瓜高产管理小窍门
• 清明时节 农业大棚增温掌握五点
• 大暑时节天气炎热饮食宜“清补”
• ＂小满＂起居饮食养生要点
• 小满来临 外出要注意防晒
• 小满时节养生应注意防湿热