六、预防秋燥 。秋天气候干燥 ， 皮肤内的水分蒸发快 ， 易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状 ， 因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持一定的湿度 ， 重视补充机体水分 ， 要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损 。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜 。但应注意口唇干裂不可擦甘油 ， 更不可用舌经常舔口唇 ， 否则会使口唇干燥皲裂 。
此外 ， 秋季各种瓜果大量上市 ， 人们适量食用瓜果 ， 摄取多种维生素等 ， 有利于秋季养生 。如苹果含有多种维生素和钾 ， 且有止泻作用 ， 适用于心血管病患者与腹泻患者食用;香蕉含有多种维生素 ， 可防衰老 ， 且有止咳、润肠、降压作用 。菠菜有利尿作用 ， 对肾炎、高血压患者有益 ， 对治疗支气管炎也有疗效 。柑橘有镇咳、调胃、健胃的作用;梨可以润肺、清痰止咳、治疗便秘 。葡萄有预防疲劳、益气补血、利筋骨、健胃、利尿等功效 ， 常食使人健壮 ， 但便秘者不宜多食;柿子性寒 ， 体弱多病者不宜多吃 。

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