运动

秋天，秋高气爽，适合户外运动 。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动 。但要多注意滋脾补筋 。因为秋天金容易克本，而肝是主筋的 。但是，在运动的时候，要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋 。

情绪

秋天主“收”，因此，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结 。“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气 。

二十四节气表：
　春季：立春　雨水　惊蛰　春分　清明　谷雨　夏季：立夏　小满　芒种　夏至　小暑　大暑
　秋季：立秋　处暑　白露　秋分　寒露　霜降　冬季：立冬　小雪　大雪　冬至　小寒　大寒

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