2019三伏天的头伏什么时候到，有哪些防暑小妙招头伏二伏三伏是哪天2019( 二 ) _知识经验

头伏天养生禁忌
禁忌一：湿发入睡
夏季很多人恨不得泡在水里，一天洗好多次澡，而且晚上洗完澡头发没吹干就睡觉了，第二天往往会出现头疼的情况。其实这种做法是不利于健康的，夏季人体能量消耗比较大，抵御病毒的能力会减轻，当湿发入睡的时候，水分滞留于头皮，会导致气滞血淤、经络阻闭。并且导致“湿邪”在不知不觉中也会入侵身体。
禁忌二：过于贪凉
长期泡在空调房里身体的调节能力会失衡，会出现多种不适的情况，特别是一些孕妇、老年人等要格外注意。并且开空调的时候温度不宜过低，以26℃为宜。并且夏季吃过多的生冷食品或者是果汁等会造成肠胃功能受损，引发肠胃炎等。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下。
禁忌三：过量运动
俗话说：“夏练三伏”，并不是说要每天做一些过于激烈的运动，相反，尽量要选择一些缓和适中的运动来做。既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。可以选择游泳、太极拳等，既能增大肺活量，又能促进气血在五脏六腑之间的流动。
【2019三伏天的头伏什么时候到，有哪些防暑小妙招头伏二伏三伏是哪天2019】小结：眼看着头伏就要来了，我们一定要做好防范高温的准备，要随时保持身体的水分充足，不能长时间在阳光下暴晒。

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