合理的减肥方法必不可少十四种低卡食品多吃一些( 二 ) _食品

7、绿茶
绿茶中的茶多酚能抑制脂肪酸合成酶的形成，让体脂肪不易堆积；儿茶素可以清楚体内自由基、帮助分解脂肪；单宁成分则可以延缓碳水化合物的吸收；丰富的维生素A、C、E也能对健康减脂提供帮助……多喝绿茶还能美容啊美眉们，喝起来吧！
8、醋
喝醋减肥法曾风行一时，其实这种方法效果不大，时间长了还会造成营养不良。不过醋却是一种很好的辅助减肥食品，促消化，让钙元素更好的吸收，提升代谢水平。像是很多水果醋饮料里都含有钾元素，可以帮助体内过剩的钠的排出，缓解过多盐分带来的水肿问题。
9、芹菜
芹菜有一种独特的清香，富含丰富的纤维质，能高效吸收肠内多余的湿气和杂质。这其实就是芹菜对于减肥来说最强大的功效，如果你坚持早起一杯香甜青菜汁，就能扫除体内废物，速缩小腹，感觉轻飘飘噢！

10、荞麦
细心的美眉不难发现，编辑经常给大家推荐荞麦面做晚餐。因为晚上，人体的新陈代谢比较慢，像荞麦、糙米、燕麦这种高纤维食物是夜间主食的首选。而荞麦不同于其他粗粮的是，它还含有丰富的蛋白质，不仅对健康减肥更有效，还能提供很强的饱腹感。
11、菇类
打火锅的时候，菇类是大家钟爱的选择，其实菇类也是减肥的一个好帮手。热量低、提供饱足感；丰富的纤维质、蛋白质促进肠胃蠕动；解毒能力强……都是它的减肥功效，将它和海带、黑木耳等食物煮在一起，瘦身效果会加倍噢！
12、海带
像海带、紫菜这种高碘的海产品能帮助消除水肿问题，增加燃脂效果，是瘦下半身的好帮手。而增强饱足感、帮助排便、提升代谢这些普遍的功能，海带当然也能满足你咯！编辑建议大家在晚餐中加入一些海带。

13、芦荟
春季是食用芦荟减肥的大好时机，因为芦荟对清理血管内毒素、畅通肠道、解决便秘方面有着神奇的功效。欧美人常说，清早一杯芦荟，如金币般珍贵。所以，我们也建议你清晨喝一杯芦荟汁来减肥。
14、黄瓜
排毒减肥原理：研究认为，鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。另外，黄瓜中还含有丰富的纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用，从而帮助你达到减肥的目的。
以上这十四种低卡食品，可以在很大程度上帮助大家轻松的减肥，而且还能让身体保持健康。由此我们也不难看出，要想减肥取得良好的效果，必须离不开科学有效的方法，只有了解了这些食品的特性，才能让我们能够取得减肥的成功。

合理的减肥方法必不可少 十四种低卡食品多吃一些( 二 )

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