【体前屈如何做 标准姿势是这样的】1、战位体前屈：两腿并立 ， 以膝挺直 ， 上体前屈 ， 两手掌碰地 ， 上体与腿尽可能接近 ， 还原姿态后持续再做(也可两手扶拖拉机小腿肚后侧来做) 。
2、横叉：双手在体前扶地 ， 两腿左右分改成直线 ， 上体侧卧或侧倾 。
3、正踢腿：站立 ， 双臂平举 ， 左腿往前迈开一一歩 ， 左腿绷脚面挺直 ， 起腿要轻 ， 极速强有力地往上抬腿 ， 高宽比要高 ， 落腿要稳 。两腿更替训练(有难度系数的训练—翻空飞脚) 。
4、原地跳志体前屈：两腿公司分立 ， 两膝弯折 ， 双臂后摆 ， 成跪姿式 ， 往上纵跳 ， 另外两腿分腿向体前前踢 ， 上体前屈 ， 双臂前伸触脚(此姿势类似“两头起”) 。

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