二、提前调整糊口作息
节日时代 ， 走亲访友 ， 逛街旅游 ， 城市提高我们神经系统的兴奋性 ， 导致睡眠杂乱 。 所以 ， 最好在收假前一两天就要起头调整好作息时候 ， 让生物钟阐扬正常的功能 。
三、活动调整精力状况
沐日时代 ， 活动削减 ， 会让人变得很懒散 。 收假后 ， 可以进交运动量相对年夜的活动 ， 好比快跑、泅水 ， 可以帮忙身体耗损一些能量 ， 从头获得元气 。
四、饮食调整身体状况
节日时代都是年夜鱼年夜肉 ， 导致肠胃承担过重 ， 收假后的饮食不济也轻易让人精力不振 。 是以 ， 收假前一两天起头要吃得清淡一些 ， 慢慢回归到正常的饮食布局 ， 有助于帮忙胃肠道恢复健康 。
一年之计在于春 ， 赶紧满血新生吧！

以上内容就是假没放够不想上班？六招让你满血复活！的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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