即便有以上种种理由 ， 我们依然希望自己的大脑可以保持较高的运转能力 ， 毕竟 ， 不管科技如何发展 ， 人作为这个世界的主宰 ， 我们必须拥有这个世界上的“最强大脑” ， 那就从拒绝健忘做起 。
1 放下手机 ， 让大脑休息躲躲
作画要有一定的“留白” ， 我们的大脑也需要“放空” ， 甚至有研究证明 ， 发呆可以激发创造力和想象力 。 具体做法就是强制了 ， 比如每天订上闹钟 ， 晚上10点以后坚决不看手机 ， 即便不能像古人那样“一日三省吾身” ， 至少可以用这个时间来“一省吾身” 。
2 整合碎片化时间
代替各种新鲜的刺激 ， 将碎片时间利用起来做同一件事情 ， 比如锻炼身体、读一本书等 ， 减少碎片时间的兴奋强度 。
3 健康的生活方式
现在越来越多的人意识到了这一点 ， WHO（世界卫生组织）也推出了人类健康的“四大基石”：合理的膳食、适量的运动、平衡的心态、充足的睡眠 。 只要你想 ， 就肯定能做到！
编辑：姚迪
（专家：杨玉慧 ， 国家二级心理咨询师 ， 原创作品出自知识就是力量）
（图片来自网络）
【为什么年轻人也常健忘？】

以上内容就是为什么年轻人也常健忘？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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