【盘腿坐着的功效与作用 盘腿坐着的功效与作用是什么】1、可以提高腿部和臀部的柔韧性 。
2、可防止腿部关节肿胀疼痛，减少运动造成的关节损伤 。
3、缓解过度运动造成的伤害 。
4、可以锻炼腰部力量，培养修养，消除烦恼 。但长时间盘腿坐着也会损伤髋关节，碾压腿部的神经，造成腿部或足部肿胀麻木 。

猜你喜欢

• 耐水腻子和普通腻子的区别有哪些 为你介绍两者的6个区别
• 西红柿的减肥功效 西红柿减肥效果
• 三伏天可以吃冷的吗 三伏天能不能吃冷的
• 健身房如何做高强度有氧运动 如何安全的进行高强度有氧运动
• 草莓的6大养生功效 草莓的6大养生功效简单介绍
• 糖拌西红柿的功效与作用
• 吃什么东西对肝有好处 对肝有好处的食物介绍
• 健身减肥之后吃什么好
• 兔子吃萝卜吗
• 熊猫玩的脏兮兮，捧着美食各种吃，熊猫：谁也阻挡不了我吃东西！