生命过程中无处不在的“生物钟”  
人们需要仔细反省才能体会到自身具有怎样的生物钟现象 ， 而对于其他生物存在的生理节律却能更为直观地观察 。 许多生物都存在有趣的生物钟现象 ， 甚至被当地居民用于计算时间 。 例如 ， 在南美洲的危地马拉有一种鸟 ， 它每过30分钟就会“叽叽喳喳”地叫上一阵 ， 而且误差只有15秒 ， 这被当地的居民们用于推算时间 ， 称为“鸟钟” 。 在非洲的密林里有一种报时虫 ， 它每过一小时就变换一种颜色 ， 在那里生活的人们就把这种小虫捉回家 ， 看它变色以推算时间 ， 称为“虫钟” 。 在植物中也存在生物钟现象 ， 比如 ， 在南非有一种大叶树 ， 它的叶子每隔两小时就翻动一次 ， 因此当地居民称其为“活树钟”；在南美洲的阿根廷 ， 有一种野花每到初夏晚上8点左右便纷纷开放 ， 被称为“花钟” 。 科学家还发现 ， 连微小的细菌也具有生物钟 ， 其精确程度令人称奇 。
生物钟的作用无处不在 。 生物钟会根据大脑下达的指令 ， 调节全身的各种器官以24小时为周期来发挥作用 。 假如人们能够顺应自己的生理节律 ， 合理安排学习与工作时间 ， 就可以大大提高效率 ， 达到事半功倍的效果 。 此外 ， 如果顺应生物钟的要求 ， 采用较为规律的作息时间 ， 还可以改善睡眠质量 ， 增进身体健康 。

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