【冬天喝什么茶叶减肥推荐 冬天喝什么茶减肥效果最好】1、胖人最好喝绿茶最好或者是苦丁茶 。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量 ， 并做到平衡膳食 。平时多做运动 ， 多喝水 ， 睡觉前不要吃东西 ， 会导致摄入的热量无法重复消耗掉 。
2、减肥最有效的运动就是有氧运动 ， 尤其是消耗能量较多的运动 ， 例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等 ， 每次运动最好一次持续做完 ， 中间不要停止 ， 且每次运动消耗热量须达300千卡 ， 通常这种运动量会造成心跳加快 ， 或流汗的程度 。

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