简述：跑步能提高新陈代谢 ， 降低体脂率 ， 快速燃烧脂肪 ， 达到减肥的目的 ， 很受减肥人士的喜欢！
跑步能提高新陈代谢 ， 降低体脂率 ， 快速燃烧脂肪 ， 达到减肥的目的 ， 很受减肥人士的喜欢 。
但跑步要达到较好的减肥效果 ， 需具有一定运动量 ， 合适的时间及运动强度 。
晨跑5公里左右 ， 时间掌握在30-40分钟左右 ， 一般就能取得较好的减肥效果 。
【晨跑多久可以达到减肥的效果】
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