你好，初级瑜伽动作如下：1、龟式坐在瑜伽垫上，弯屈膝盖，将双脚的脚心相对，膝盖尽可能压低，将双手扶住脚背，吸气抬头看向前方，脊柱延伸向前 。呼气，上身向下压低，额头触向脚趾，感受背部肌肉拉伸和放松的感觉，保持五个凳型呼吸，吸气起身，呼气还原放松 。2、枣做猜前屈式身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上 。使用前额触胡悉到双腿，但不要拉伤 。双膝保持伸直 。身体前屈时呼气 。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气 。3、山岳式伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间 。身体应成为三角形的两条边 。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地 。伸直双腿和弯曲躯干时呼气 。
【瑜伽的初级动作有哪些】

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