1、食盐泡脚 ， 中医认为 ， 食盐具有清火、凉血、解毒等功效 ， 经常用盐水洗脚 ， 再配以按摩穴位 ， 能促进局部血液循环 ， 有助眠抗衰之效 ， 使头脑感到轻松 。
2、生姜泡脚 ， 用生姜泡脚有助于改善睡眠 ， 生姜泡脚时如果加入适量的黑醋 ， 能够更好的刺激足底的穴位 ， 增强多次系统的新陈代谢 ， 从而使人体更加放松 ， 疲劳得到缓解 ， 有助于提高睡眠的质量 ， 在浸泡时可以在热水中加入适当的盐 。
【用什么泡脚可以改善睡眠 使用什么泡脚改善睡眠】3、合欢皮泡脚 ， 合欢皮性平、味甘 ， 可入心经、肝经 ， 具有安神解郁、活血消肿的功效 ， 适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者使用 。

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