其次就是“迈开腿” 。 运动无疑是最健康有效的减肥措施 。 在运动的过程中 ， 不仅会消耗我们摄入的能量 ， 也能动员已储存的脂肪组织燃烧功能 。 同时 ， 规律运动也有助于提高人体基础代谢率 ， 起到健身、预防疾病的作用 。

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