最后我想说的是
新手该做的 ， 并不是看别人唰唰减下来了分分钟就扑上去要方法 ， 看到更厉害的又转过去求另外一个方案 。

新手最该做的 ， 是！健！脑！
当你都了解充分后 ， 实践就是检验真理的唯一标准 ， 在实践中找寻和调整适合自己的训练方法 。
我曾经也问过很多大神 ， 然而后来发现并没有什么x用 ， 用别人的方式强加外自己身上 ， 就是浪费时间 。
毕竟别人不是你 ， 你的身体只有你自己最清楚 。
健身先健脑是万年不变的真理！

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