青团怎么吃健康 _知识经验

1.先加热后食用
冷却后的青团容易变硬、粘稠且难以消化，因此最好将其加热。
【青团怎么吃健康】2.最好作为主食
青团中的碳和水含量非常高。最好把它作为主食吃。你可以一餐吃1-2个青团。如果你吃得更多，你需要减少其他主食的数量。
3.避免吃含脂肪的食物
肥肉脂肪含量高，再加上难以消化的糯米，是胃肠道健康的一大杀手。最好与蔬菜和水果一起吃。
4.学习阅读配料表
购买青团时，应选择配料表中糖和油含量较低的饺子，以及脂肪和钠营养参考值较低的饺子。
注意：糖尿病和胃肠道疾病患者最好少吃或不吃青团。

青团怎么吃健康

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