不要让别人的眼光阻止你做自己( 二 ) _小知识

而学者 Inzlicht, Tullett 和 Gutsell 在 2010 、2011 年的文献中说，当我们在某个情境中感知到有关于自己群体的消极刻板印象存在时，我们会担心自己的行为会验证了那一消极刻板印象，这就是刻板印象威胁（Stereotype Threat）。只要我们受到刻板印象威胁的作用，那么即使已经离开那个情境，也会对我们有一定的负面影响。因为这是一种压力，会让我们不由自主地产生警惕行为和思考，消耗我们的时间精力，从而会在完成任务的时候表现得更差。
也就是说，刻板印象会阻碍我们做自己想做的事，甚至可能你连这点都没察觉到。

Judy 如果不用分心应对负面刻板印象，应该能更好地实现她的梦想
三、怎么做会更好？
1.对别人：接收多样信息
即使猛如兔子 Judy ，也吃了单一思维模式的亏。简单热血地希望 make the world better ，甚至还无心误伤伙伴狐狸 Nick 。而减少刻板印象的方法很简单：多与不同的人交流和阅读资料。心理学上的“奥巴马效应”指的是，联想到奥巴马总统的正面形象之后，在内隐联想测试中，对黑人的刻板印象效应会减少。
接收多样信息，全面了解这个世界，就不会只有简单粗暴的认知。

2.对自己：不要自我设限
虽然在数学考试之前激活女生对自己性别的刻板印象认知会降低成绩，但是学者也发现，当女生开始考虑自己作为“大学生”这个群体的一员时，刻板印象威胁也会减少。
我们在做任何事之前，先考虑的是自己做这件事的原因，和灵魂深处的意愿，而不是他人的看法。就好像友心学院导师柯晗在女性成长微课中说的那样，女性在面对自我成长的危机时，从性别角色回归到一个完整的人，问问自己：作为一个人，你会怎么处理？
就像 Judy 最后说的那样：生活不会一帆风顺，我们都会犯错，但无论你是什么动物，改变从你开始。
我们所能做的，就是像不给白人让座的黑人女性罗莎·帕克斯那样，为自己的灵魂深处奋斗。

Try everything ， be yourself
参考资料
E. Aronson.(Ed.) (2007). Socail Psychology, China, China Light Industry Press.
Cordelia Fine (2014). Delusions of Ger: The Real Science Behind Sex Differences, China, Zhejiang University Press. (《是高跟鞋还是高尔夫修改了我的大脑？》)
管健;柴民权. 刻板印象威胁：新议题与新争议[J]. , 2011, 19(12): 1842-1850. GAUN Jian;CHAI Min-Quan. Stereotype Threat: New Issues and New Controversy. , 2011, 19(12): 1842-1850.
Inzlicht, M., & Kang, S. K. (2010). Stereotype threat spillover: How coping with threats to social identity affects aggression, eating, decision making, and attention. Journal of Personality and Social Psychology, 99(3), 467–481.
Inzlicht, M., Tullett, A. M., & Gutsell, J. N. (2011). Stereotype threat spillover: The short-term and long-term effects of coping with threats to social identity. In M. Inzlicht & T. Schmader (Eds.), Stereotype threat: Theory, process, and application. New York: Oxford University Press.

不要让别人的眼光阻止你做自己( 二 )

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