此外， 憋尿的人既想忍着尿， 又害怕忍不住， 所以精神负担很重， 久而久之会诱发精神性遗尿， 听到水声或看到厕所， 那就更憋不住了 。 长期憋尿， 膀胱肌肉也会逐渐变得松弛无力， 收缩力量变弱， 会出现排尿不畅、排尿缓慢等现象 。 为了身心健康， 请改掉这个坏毛病吧！

5. 给马桶套上布垫圈
随着天气变冷， 不少人喜欢在马桶上套一个布垫圈， 这种做法是让人舒服了， 但却容易吸附、滞留排泄污染物， 使传播疾病的可能性增大 。 所以， 在这样一个和人体接触频繁而且细菌容易藏匿的地方， 清洁工作显得更重要 。 建议可以每隔一两天用稀释的家用消毒液擦拭马桶圈， 定期清洁保护家人健康 。

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