14.出现不可控制的对立思想 。
评分方法：将各条目的分值相加 ， 根据我国的正常值标准 ， 总分超过20分 ， 应考虑有强迫症的可能 ， 建议到精神科或心理咨询门诊进一步检查确诊 。

3 上图这类头像被冠以“逼死强迫症”和“逼死处女座”的称号 。 那么 ， 这些头像真能逼死“强迫症”吗？
专家解答：这样的图片其实与强迫症无关 ， 看到未读消息习惯性点进去可以说是一种条件反射 。 很多人都会因为头像图标或手机图标上有未读标记或是未更新的标记 ， 不点掉就难受 。 大多数人是被追求完美的性格影响 。 许多人看到这类图片会不舒服 ， 是因为他们追求完美 ， 看不得瑕疵 。 而如果在生活中有将物品摆放整齐、将文件按序整理等习惯 ， 也完全称不上是强迫症 。 在强迫症患者的日常生活中 ， 充满了毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动 ， 这些想法来源于患者自身 ， 患者想极力抵抗但却无法控制 ， 这样的冲突让强迫症患者是否痛苦 ， 严重者会影响正常的学习工作、人际交往和生活起居 。



4 日常生活中如何有效防治强迫症？
专家解答：随着社会变化 ， 强迫症患者确实越来越多了 。 至于发病原因 ， 目前我们对此知之甚少 。 排除个人特质以及遗传因素 ， 一般认为 ， 强迫症与幼年经历有关 ， 父母管教过严 ， 要求过高 ， 或者过分忽视都会导致患者注重细节 ， 凡事追求完美 ， 以求达到父母的要求或者关注 。
对于大多数人来说 ， 即便已经走过了幼年经历 ， 也已经形成了强迫性格 ， 强迫症依然是可以预防的 ， 及时给心情做个SPA是个有效的办法 。 把自己从电脑或者手机屏幕前解放出来；找朋友出来聊聊天、参加户外活动、健身等等 。 研究证明 ， 身体活动会刺激大脑释放一种叫做“内啡肽”的物质 ， 可以缓解压力 ， 给人愉悦的感觉 。 对于强迫症的治疗 ， 无论心理治疗还是药物治疗 ， 一定要在医生的指导下进行 。
【“处女月”来了，强迫症的日常你中了几条？】（作者：杨玉慧 国家二级心理咨询师 ， ）

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