通过画漫画的方式她让自己从对疾病的认知中解离出来 ， 一切都像是在诉说别人的故事 。
融合就是人们是受自身思维的文字内容支配 ， 对描述而不是被描述的事件本身做出反应 。 当融合出现时 ， 思维就在没有任何额外输入的情况下控制行为 。 认知解离并不会消除语言的意义 ， 但减少了自动控制 ， 从而更好地参与当下 。
四、接纳放下vs回避控制
对于肿瘤君及其所带来的一切 ， 熊顿姑娘都欣然接纳 ， 她并非是在忍受一切 ， 而是发自内心地、主动地、自愿地接纳 。
如此 ， 她才能在剃了光头后发现光头的功能——凉风吹、不用洗头发等；她才能在做骨穿时叫得撕心裂肺后看到自己的骨髓时还联想到可以用吸管吸溜骨髓的那种大骨头；她才能在看到要输入的橙色药物后联想到自己是在输入橙汁；她才能在承受病痛折磨时改变语境——把治疗的过程当作是与肿瘤君的战斗并且充满斗志 。
接纳是采用不同的反应态度通过寻找症状背后的意义或功能、赋义、改变语境等方式将最初的刺激转化为别的刺激 ， 痛苦是客观存在的 ， 但对痛苦的认知或感受却是主观的结果 。
五、明确价值vs缺乏价值
熊顿的朋友老正说：“被网友树立成抗癌偶像‘励志姐’并不是熊顿画这个漫画的初衷 。 ”因为她只是个爱美、爱画画、热爱生活、渴望爱情的普通姑娘 ， 只是她一不小心生病了 。
在与肿瘤君交往的过程中 ， 天性乐观的她更清楚地看到了她的亲人、朋友、粉丝们对她的爱 ， 也更珍惜生活中一切可以让她快乐的元素——父母、朋友、食物、化妆品、帅哥等等 。 她也希望所有的人都能够开心快乐地生活 ， 这是她的价值所在 。
在ACT中 ， 价值是自由选择的 ， 是事情发展的言语构建的结果 ， 是活动变化、发展模式、价值行为模式本身内在活动的主要强化物 。 选定的价值提供了更加稳定的方向指引 ， 即便在个人面临巨大逆境时仍能激励行为 。
六、承诺行动vs行动受限
熊顿姑娘笃信“生活给予我的 ， 不管是幸运还是坎坷 ， 是快乐还是痛苦……所有情绪与经历统统可以成为付诸笔尖的素材” ， 所以她将“苦逼加二逼的病房生活”画成漫画《滚蛋吧 ， 肿瘤君》 ， 她做了 ， 并且做到了 ， 她用她笑对肿瘤、笑对生活的乐观态度感染了很多人 。
承诺是表达个人价值的途径 ， 如果没有任何体现价值的行动 ， 又谈何价值？承诺下的行动包括特定时刻下的以价值为基础的行动反应 ， 并与服务于价值的行动模式紧密关联 。 承诺的工作也是ACT模型中会随着具体的问题行为发生改变最大的部分 。
我想熊顿姑娘是没有学过ACT的 ， 但谁说只有学过了才能成为ACT的实践者呢？ACT本身就来源于生活 ， 最后也是要回归生活的 。
有网友说：“肿瘤君赢了 ， 但她也没有输 。 ”是啊 ， 你是你自己的作者 ， 何必写那么难演的剧本 。 希望在天堂的熊顿姑娘依然开心快乐 。
（作者：王分分 ， 祝卓宏）
【参考资料】
[1]Hayes, S. C. (2004). Acceptance and commitment therapy, relational frame theory, and the third wave of behavioral and cognitive therapies. Behavior therapy, 35(4), 639-665.
[2]Hayes, S. C., Luoma, J. B., Bond, F. W., Masuda, A., & Lillis, J. (2006). Acceptance and commitment therapy: Model, processes and outcomes.Behaviour research and therapy, 44(1), 1-25.

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