3、坐垫的前后位置
坐垫的前后位置也会对膝关节造成影响，它的调节其实非常简单：先在坐垫上坐好，然后按照图C1的位置踩踏在踏板上 。 然后将踏板摆成水平，如果膝盖中心与踏板中心垂直（如图C2），这个位置为坐垫前后的最佳位置 。 如果没有垂直，就要依次调整坐垫的位置 。 如图C3坐垫位置就太过靠前，而图C4则太靠后 。

坐垫前后的位置也是有弹性的：位置靠后一点，则有利于大腿出力；位置靠前，则膝盖与小腿回转更快，踩踏频率更高 。 但是根据个人情况调试时，移动的位置最好不要超过标准位置2.5公分以上，否则会很容易伤及膝盖与肌肉 。

只要注意以上几点，做好防护措施，注意出行安全，小伙伴们就可以放心地享受骑行带来的乐趣啦 。
【骑自行车真的会引发睾丸癌吗？】（译审/编辑：F Cheng）

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