许多人喜欢立刻答复请求 ， 试试改变这一条件反射 。 “对于那些非常有亲和力的女性而言 ， 感谢别人在需要帮助的时候想到她后 ， 表示需要确认自己的时间安排然后再做答复非常重要 。 ”Markman说 ， “花一些时间考虑这个请求能使人们掌控自己答复的时间 ， 而不是不得不在压力下完成任务 。 ”让“我稍后回复你”成为你的习惯反应 。
直面问题源头
不要仅仅是因为不想当面拒绝别人而选择传话等间接方式 。 如果Susan请求你帮助她做电子表格 ， 不要因为害怕面对拒绝Susan后她的反应 ， 而通过Katie传话给Susan 。 “直接向请求者表达想法” ， Carpenter说 ， “这样做的目的是承认它 。 你必须面对自己的反应 。 ”
表达清晰 ， 不要转弯抹角
Carpenter表示 ， 许多女性会说：“我现在暂时无法完成任务 ， ”然后回避问题 ， 使提问者强迫他们干现在或以后都不想干的活 。 “女性更倾向于不把话说死 ， 或者是以一个疑问句结尾而非陈述句 。 ”她说 ， “我们需要表达的更明确 ， 清晰和直接 。 ”就像上文所说 ， 直接说“不” 。
不要觉得必须解释自己的所作所为 。
为什么？因为你不需要这样做 。 “‘这件事我现在没法完成’并不需要解释” Markman提到 ， 除了有一种例外情况：如果别人请求了你一件你非常乐意完成 ， 只是需要更多时间的事 ， “那么这种情况下 ， 你的解释就不只是为了说明为什么拒绝 ， 而是让请求者明白你希望他过阵子再来问你 。 ”
不要让步
如果你一贯先拒绝了别人 ， 但事后又回心转意 ， 这样会使自己精疲力竭 ， 并且给别人”你的拒绝并不坚定“的印象 。 你将会在给了答复后仍然不断地被折磨 。 Carpenter说 ， “你必须坚持己见 ， 当你说不的时候 ， 要说话算话 。 ”
（Via：SHAPE ， _原题为：How to Say No to People (and Mean It!) ， 翻译：贾楚楚）

以上内容就是如何快速有效地拒绝别人？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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