每天跑五公里这个计划贵在坚持，跑步速度要根据自己的身体承受能力而定，刚开始可以慢一点，等身体适应之后慢慢加速，持之以恒就会有效果 。
跑步有强身健体、锻炼身体协调性、磨练耐力和意志力的作用 。

【每天5公里运动量大吗？】

猜你喜欢

• 每天喝咖啡胖吗？
• 每天喝多少酒对身体有益
• 狗狗每天5点就叫怎么办
• 每天吃甘蔗有什么坏处
• 为什么运动起来心脏早搏就消失了呢
• 房颤时运动一下就恢复正常了可信吗？
• 在追女生过程中，要不要每天都找她聊天？
• 油的摄入量每天多少
• 维c吃多久会变白
• 狗眼睛红红的什么原因